Dein Plan.Dein Studio.Volle Betreuung.
Das Paket
Dein Plan
Dein Trainingsplan entsteht im Erstgespräch, aus deinen Zielen, deiner Vorgeschichte und deinem Alltag. Danach wird er regelmäßig angepasst.
Im ersten Schritt lerne ich dich kennen: Wie sieht dein Alltag aus, was willst du erreichen, was hat bisher funktioniert und was nicht? Daraus entsteht ein Plan, der zu deinem Leben passt und an deinem tatsächlichen Ausgangspunkt beginnt.
Ein Plan ist ein Arbeitsdokument. Reise, Plateauphase, veränderte Arbeitszeiten: Wenn sich deine Umstände ändern, passe ich den Plan an, planmäßig alle vier bis sechs Wochen, bei Bedarf früher.
Was ist dabei?
- Ausführliches Erstgespräch und Zieldefinition
- Individueller Trainingsplan
- Anpassung alle 4–6 Wochen
- Planung rund um Beruf und Alltag
Kleingruppen-Kurse
Training auchin der Kleingruppe.
Neben dem Einzeltraining biete ich Kurse in der Kleingruppe an — dieselbe Technikarbeit, dieselbe Korrektur, geteilt mit wenigen anderen. Welche Kurse gerade laufen und ob ein Platz frei ist, klären wir im Erstgespräch.
Ablauf
So läuft die Zusammenarbeit.
Erstgespräch
Wir reden über deine Ziele, deine Vorgeschichte und deinen Alltag. Kostenfrei und unverbindlich, im Studio oder am Telefon.
Bewegungscheck & Messung
Ich schaue mir an, wie du dich bewegst, und nehme die erste Hautfaltenmessung. Das ist der Startpunkt, an dem wir später Fortschritt messen.
Dein Plan
Auf dieser Basis schreibe ich deinen Trainingsplan: Übungen, Frequenz und die Leitplanken für Ernährung und Regeneration.
Training & Anpassung
Wir trainieren zusammen, ich korrigiere und dokumentiere. Alle vier bis sechs Wochen prüfen wir die Messwerte und passen den Plan an.
Häufige Fragen
Was kostet Personal Training bei dir?
Das hängt von Frequenz und Umfang ab: Einzelstunden, Blöcke oder laufende Betreuung. Konkrete Zahlen nenne ich dir im Erstgespräch, wenn ich weiß, was du brauchst. Das Gespräch selbst kostet nichts.
Wie oft muss ich trainieren?
Das legen wir gemeinsam fest, nach deinem Ziel und deinem Kalender. Auch Einheiten, die du allein durchführst, plane ich mit ein.
Ich habe noch nie Krafttraining gemacht. Ist das ein Problem?
Nein, eher ein Vorteil. Ohne Vorerfahrung gibt es keine eingeschliffenen Fehler. Wir fangen bei der Bewegung an, nicht beim Gewicht.
Ich habe Rückenprobleme oder eine alte Verletzung. Kann ich trotzdem kommen?
In den meisten Fällen ja, sprich es im Erstgespräch offen an. Bei akuten Beschwerden gehört zuerst ein Arzt oder Physiotherapeut dazu; darauf bauen wir dann auf.
Für wen ist dein Training nichts?
Wenn du in vier Wochen ein Strandfoto-Ergebnis willst oder ein anonymes Studio zum Abschalten suchst, bin ich der falsche Trainer. Ich plane in Monaten, nicht in Wochen.
Deine Frage ist nicht dabei? Stell sie im Erstgespräch, kostenfrei und unverbindlich.